悪いことスパイラル

悪いことスパイラルに入りそう。一つ悪いことがあって、どんどん連鎖するのをそう呼んでいるのです。
ただ、難しいのは抜け出すのが難しいこと。きっかけが掴めなくて落ちていきます。
しんどいのですが。何がきっかけに浮上できるかわからないのですが、浮上したい。
だからそういうきっかけをとにかく探していかないと。
今のきっかけは外に出ることかな。出来るだけ家から出ようと思っています。
誰にだってくる落ち込みだと思うのですが、浮上するきっかけが人それぞれだし。
だから本を沢山読んでみてもしっくりこないし。試せることを試さないと後で辛い。
いいことスパイラルに変換できるように頑張ります。